ÓLEO ESSENCIAL DE LAVANDULA ANGUSTIFOLIA PARA ANSIEDADE E SONO: EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS E NOVAS APLICAÇÕES NAS TERAPIAS INTEGRATIVAS
Lavandula angustifolia (a lavanda de verdade) não é só cheirinho de spa. Um estudo de 2024 mostrou que o extrato padronizado dela (tipo o Silexan/CalmAid) reduz ansiedade, melhora o sono e não dá aquela sonolência chata dos ansiolíticos. Atua via GABA, regula o estresse e dá relaxamento lúcido. Dá pra integrar com Reiki, respiração, constelação e usar como recurso clínico dentro do protocolo, com segurança e dentro do escopo. Resumo da ópera: dá pra oferecer calma com evidência.